标题：如何预防腹胀？

   我国中医认为，腹胀在肠胃，食物进入后腹胀加重，治宜通腑；如果腹胀在脏，治宜健脾。本病多属湿热气滞，偏于实证，食后较甚，得矢气稍松。

   腹胀重在预防。具体措施有几点：1.不可过多食用高纤维食物如豆类、面食、土豆、卷心菜、洋葱等。2.不食不易消化的食物。3.在用餐时要细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。4.克服不良情绪，如焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等情绪，都可能减弱胃消化功能。5.注意锻炼身体。6.适度补充纤维食物，特别是不食高脂食物，难以消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间比较长，而一旦有纤维加入受阻塞的消化系统可能迅速得到疏通。在治疗的同时，饮食特别加以注意。

   有如下治疗配方：

   厚朴12克，陈皮10克，白术10克，茯苓12克，半夏12克，枳实8克，山楂10克，神曲10克，莱菔子10克，生姜9克。

   用法：每日一剂，水煎，早晚服用。

不是脾气的事，是脾虚。平时吃点薏米红豆，熬水煮粥都行。我以前也常肚胀，看过中医食疗专家介绍后，平时常食薏米红豆粥，现在很好。你试试不麻烦，注意薏米很硬要先泡泡再煮。