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标题：青椒炒木耳有效补铁
1楼
雄鹰 发表于：2012/12/27 8:17:00【青椒炒木耳有效补铁】木耳营养丰富，被誉为餐桌上的黑色瑰宝。不仅如此，木耳的含铁量极为丰富，每100克干木耳中，铁的含量就高达97.4毫克。但是木耳中的铁吸收利用率较低，新鲜的青椒富含维生素C促进铁吸收，与木耳同炒，可谓补铁、防寒的搭档之选，尤其适合孕妇及缺铁性贫血人食用。
2楼
塔松 发表于：2012/12/27 15:54:00 俺这就做着吃喽！
3楼
九月菊 发表于：2012/12/27 19:27:00学习了！
4楼
小童话 发表于：2012/12/27 19:47:00好，我明天就这样做吃，谢谢！
5楼
海喜 发表于：2012/12/27 20:11:00谢谢雄鹰小妹！明天俺也这样做着吃。
6楼
槐乡 发表于：2012/12/27 21:58:00谢谢雄鹰姐！学着做了。
7楼
轻舟 发表于：2012/12/28 4:37:00青椒炒木耳好 爱吃！
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