标题：各种睡姿如何选床和枕

1楼

天山雄鹰 发表于：2013/2/27 12:53:00

每一个人都有一个比较习惯的睡姿，日久天长，也较难改变。为了大家睡得更舒心，向您推荐不同睡姿选择床和枕头的窍门。

1.仰卧位：喜爱仰卧位的人最好使用硬枕头，以保护肩颈肌肉。在打鼾严重的人背后放一个枕头，很可能使他转成侧卧位，呼噜声会随之减轻一点。

2.俯卧位：选用泡沫床垫。和弹簧床垫相比，泡沫床垫能更好地适应人体外形，为脊柱提供更好的支持和保护。如果不想换床垫，至少在胸部放一个枕头，减少背部弯曲，缓解压力。

3.侧卧位：侧卧的方向不同，受挤压一侧的鼻唇沟皱纹会越来越深，建议这些人换个更软的枕头，比如蚕丝枕。

2楼

轻舟发表于：2013/2/28 7:19:00

此主题相关图片如下20080620_0224b72f38b77bf6b5becoaxcedcsxly.jpg：

3楼

海喜发表于：2013/2/28 11:21:00

我枕的还是我做的圆柱黄豆枕。

人的睡觉时间比工作时间长，枕头和床一定要讲究！

谢谢天山雄鹰朋友好帖！

4楼

秦川妹 发表于：2013/2/28 11:31:00

请问姐姐的黄豆枕对睡眠有好处吗？我想学习。

5楼

海喜发表于：2013/2/28 12:41:00

以下是引用秦川妹在2013-2-28 11:31:00的发言：
请问姐姐的黄豆枕对睡眠有好处吗？我想学习。

川妹：我给过寒斑两个圆柱枕套，有你一个，还没装豆子吗？

装了豆子一年四季枕对颈椎和睡眠都有好处的。试试吧！

6楼

秦川妹 发表于：2013/2/28 14:10:00

不知黄豆有什么特殊的效果，试一试万分感谢！

7楼

海喜发表于：2013/2/28 22:25:00

以下是引用秦川妹在2013-2-28 14:10:00的发言：
不知黄豆有什么特殊的效果，试一试万分感谢！

头来回摆动，豆子起个按摩作用！

我以前颈椎不好，引起双手麻木，是个医生给介绍的这个方法，我枕了很多年了，颈椎现在很好。

估计那个枕套要装7斤豆子，豆籽越大越好哦！

8楼

秦川妹 发表于：2013/2/28 22:33:00

谢谢大姐明天就装豆子试用。

9楼

山杏儿 发表于：2013/3/5 11:52:00

在陕北讲究用绿豆装枕头，因绿豆是良性作物，可以起到去头火安神醒脑的作用。

10楼

蓝天彩虹 发表于：2013/3/5 16:05:00

谢天山雄鹰朋友好帖子，嘻嘻，，

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