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标题：[推荐]冬季谨防精神压抑 适当增加锻炼
1楼
开心 发表于：2008/11/29 11:41:00 冬天来了，气温下降了。在寒冷的冬季，人们纷纷添衣御寒，但常常忽视一点，因为天气寒冷，户外活动大幅减少，大部分时间呆在室内，容易压抑各种情绪，长时间累积会产生包括抑郁症等“精神感冒”，影响正常的工作和休息。
冬季是抑郁症的多发季节，这种症状表现为情绪低落、注意力不集中、工作无精打采、失眠多梦等症状。另外，冬季的低温、干燥天气，对一些疾病的患者(如冠心病、高血压、哮喘)还有不利影响，患有这些疾病的人，在阴冷的冬季，常常会有一种凄凉的感觉，担心病情会越来越重，因而情绪低落。一些老年病患者还常常在心理上就把冬季视为一个“坎”，总怕自己过不了冬天，从而产生一些消极情绪，这种情况在农村地区尤为普遍。
事实上，这些症状是可以消除的，关键是解决好心理问题。如加强体育锻炼、外出活动、登山等可以缓解心理压力;同时注意饮食营养，多吃一些高热量的肉类，多喝绿茶、咖啡等饮料;在北方地区，白天适当多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度。
2楼
五月阳光 发表于：2008/11/29 15:11:00加强体育锻炼、外出活动、登山等可以缓解心理压力;同时注意饮食营养，多吃一些高热量的肉类，多喝绿茶、咖啡等饮料;在北方地区，白天适当多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度。
谢谢开心姐的提醒，我们是应该在冬季多注意这些问题。
谢谢开心姐的提醒，我们是应该在冬季多注意这些问题。
3楼
紫嫣墨韵 发表于：2008/11/29 17:13:00还是第一次知道呢，谢谢开心姐姐的介绍。
4楼
五月阳光 发表于：2008/12/2 22:18:00冬天来了，气温下降了。在寒冷的冬季，人们纷纷添衣御寒，但常常忽视一点，因为天气寒冷，户外活动大幅减少，大部分时间呆在室内，容易压抑各种情绪，长时间累积会产生包括抑郁症等“精神感冒”，影响正常的工作和休息。
5楼
香茶 发表于：2008/12/2 22:55:00开心说的对，一般人都忽视这个事，
6楼
轻舟 发表于：2008/12/3 9:47:00多多注意啦！
7楼
紫嫣墨韵 发表于：2008/12/5 10:24:00以后就知道了！学习了！
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