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标题：秋季养生粥之栗子粥
1楼
开心 发表于：2013/9/25 18:00:00秋季清爽而淡远，是一年中最佳的养生时期。秋季饮食调养以平补为主，主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润秋季养生粥之栗子粥不仅能暖胃，更是秋季养生的去燥佳品。
秋季养生栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3个。
调料：盐少许。
栗子粥做法：
1 将栗子剥去皮后切碎。
2 锅里加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。
提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。
此主题相关图片如下qq图片20130925180557.jpg：
2楼
海喜 发表于：2013/9/25 21:29:00我最爱喝栗子粥！
3楼
山杏儿 发表于：2013/9/25 21:37:00 炒板栗很好吃，现在街上已经有卖的了。栗子营养丰富对身体有好处。
4楼
共同 发表于：2013/9/25 23:19:00 今天刚在家乐福超市买了生板栗，4.99元一斤。栗子补脾肾，是干果里唯一不含脂肪的好东西。
5楼
海喜 发表于：2013/9/26 21:32:00以下是引用共同在2013-9-25 23:19:00的发言：
今天刚在家乐福超市买了生板栗，4.99元一斤。栗子补脾肾，是干果里唯一不含脂肪的好东西。
今天刚在家乐福超市买了生板栗，4.99元一斤。栗子补脾肾，是干果里唯一不含脂肪的好东西。
不含脂肪？真滴假滴？
栗子补脾肾！
马上买熬粥喝！
6楼
共同 发表于：2013/9/26 23:33:00以下是引用海喜在2013-9-26 21:32:00的发言：
不含脂肪？真滴假滴？
栗子补脾肾！
马上买熬粥喝！
真滴！中国农业大学教授范志红说滴。今年栗子比去年便宜些了。
7楼
海喜 发表于：2013/9/27 21:33:00以下是引用共同在2013-9-26 23:33:00的发言：
真滴！中国农业大学教授范志红说滴。今年栗子比去年便宜些了。
我爱吃炒栗子，不知会发胖不？
悄悄告诉同姐姐，我瘦下十几斤了！现在很苗条了。呵呵
8楼
共同 发表于：2013/9/28 13:25:00以下是引用海喜在2013-9-27 21:33:00的发言：
我爱吃炒栗子，不知会发胖不？
悄悄告诉同姐姐，我瘦下十几斤了！现在很苗条了。呵呵
炒栗子补脾肾，但是淀粉含量高，还是尽量适量。如果瘦了十几斤了，可劲儿吃，一跳舞就消耗了，没问题。真棒！羡慕你！
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