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标题：避免苦夏，调节饮食

1楼

轻舟发表于：2013/7/24 7:26:00

　避免苦夏，一个好的办法就是做好饮食调节，恢复身体元气。要注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

2楼

苦辣酸甜 发表于：2013/7/24 15:03:00

多谢提醒！

3楼

鹤鸣发表于：2013/7/24 16:38:00

轻舟大哥的楼开的及时，为我们这些老年朋友带来了好点子。今年是酷暑40天，大家一定要保重身体！

4楼

共同发表于：2013/7/24 23:29:00

营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。

一定照办！

5楼

山丹丹 发表于：2013/7/25 13:28:00

最近北京进入中伏，太热了。您发的帖子很及时。

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