先哲培根曾说过：“养生是一种智慧，非医学规律所囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有利，什么对自己有害，乃是最好的保健药。”人体是很复杂的东西，所以培根才说，养生非医学规律所囊括，自然五花八门的养生理论也不能囊括。比如英国首相丘吉尔作为酒徒的名声，绝不逊于其政治家的名声。说起长寿，他无任何遗传优势，爹只活了46岁，妈只活了67岁，自己是个早产儿且自幼多病。长大后喜好烟酒，性格暴躁，每天只睡五六个小时，75岁至91岁期间曾5次中风。他一生奔走与政治舞台，经历了多次竞选失败和二次世界大战的摧残，但他却活了91岁。 英国医学界一直在探求丘吉尔的养生智慧，发现他意志坚强，豁达乐观，诙谐幽默，称其为“快乐的首相”。他说：“在我的字典里，不存在‘忧愁’这个词。”他兴趣广泛且多才多艺，对军事、政治、音乐、美术、文学无所不通，他把娱乐看作是‘最好的休息方式’，说：“一个人要享有真正的幸福与平安的人生，至少应该有二至三个嗜好。”骑马、开车、击剑、游泳无所不能，晚年还参加砌墙劳动，据说一天能砌300块砖。有人请教长寿秘诀，他笑谈：“如果有地方坐着，我绝不站着；如果有地方躺着，我绝不坐着。”一切顺其自然。只有喜欢吃新鲜蔬菜，每天肉食不过量，这一点符合现代养生理论。
英国著名心脏遗传学家说：“丘吉尔是典型的长寿者。他的长寿向人们提出了，他是否具有使其得以生存的保护基因。”在中国，同样可以找到这样的范例，我们也似乎也有必要从这些智者身上去寻找到，靠后天智慧赢得的“保护基因”，这样人们才不至闹出拿绿豆和长茄子当长生不老药的笑话。
养生是一种智慧，寻求它并不需要太高的智商，只需“在自己观察的基础上，找出什么对自己有利，什么对自己有害”就可以了。生命在于运动，但不能透支，任何运动形式都有最佳的频率和幅度；女人身材好，固然回头率高，但医生却说，过瘦的身体有十大坏处，成天刻意“养生”，反而会“害生”。好日子谁都留恋，但一定顺其自然。
养生之道
其内容不外以下四点：
顺其自然
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”“静则生阴”，相互作用，才能实现“动中取静”、“静中有动”，实现“不妄作劳”。
审因施养
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。