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主题：[建议]搓【涌泉】能助眠
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山丹丹
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等级：五星会员 帖子：3357 积分：20630 威望：0 精华：15 注册：2008/10/29 13:57:00 		[建议]搓【涌泉】能助眠  发帖心情 Post By：2010/3/15 21:22:00 [显示全部帖子]

    打一盆温水，以浸至脚踝为度，水温以能耐受为度。将两脚放水中浸泡片刻，待两脚充血发红时，一只手对准涌泉穴（位于脚掌前三分之一中央凹陷处）来回反复地推搓（左脚用右手搓，右脚用左手搓），每只脚可搓100次左右。注意动作要连贯和缓，力度要适度。每晚在临睡前做一次。

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