如何起床更健康 - 生活百科 - 中国知青网

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如何起床更健康 发帖心情

Post By：2011/3/5 9:20:00 [显示全部帖子]

*睡醒后不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。
*深呼吸，先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。
*喝点水，让身体知道新的一天要开始了。
*用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。
*简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其他部位。

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主题：如何起床更健康