主题：人过六十怕久卧，久坐，久立，久行

人过六十怕久卧，久坐，久立，久行
人过六十尤其要注意养生，避免五劳损伤，中医认为；“肝开窍于目”。肝主血，经脉联系于目，人的视力赖于肝的滋润，因此，用眼睛过度会伤肝伤血.久卧伤气是指长时间卧床，会导致神经昏沉，萎靡不振，气机运行不畅，得不到凝聚，久则气散.久坐伤肉，中医认为脾主肉，长期卧着不动，脾气运化功能降低，无法营养四肢，另外被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，其肌肉组织的血液循环不畅影响肌肉组织的代谢活动，从而导致肌肉组织的松弛，加速肌肉组织的衰退和萎缩。久立伤骨，如果总站着的话就会伤到腰，腿这些部位.久行伤筋是指人如果长时间行走，必然会使下指关节周围的韧带，肌腱，筋膜等软组织因疲劳受伤或劳损。
老人养生视，卧，坐，行，立都要适度，读书看报时，阅读超过一小时，应起身活动筋骨，远眺或者做眼睛保健操，午睡时间不宜超过一小时，起床后到户外做适当的活动。人过60岁，多数退休在家，为避免久坐，老人可在家养些花鸟鱼虫，散步是很好的健康方式，但时间不宜过久。