中国知青网生活 专栏生活百科 → [分享]膝盖疼的,来试试!


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主题:[分享]膝盖疼的,来试试!

美女呀,离线,留言给我吧!
海喜
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  发帖心情 Post By:2013/5/5 22:58:00 [只看该作者]

欢迎苦辣酸甜朋友来传经!


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帅哥哟,离线,有人找我吗?
台戈
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 7:36:00 [只看该作者]

       谢共同童鞋帖子传经,并马上实践。可俺在敲脚试验中发生了5个问题,哪位能给以解答,谢谢!
       1.  像示意图中的小孩儿坐在床上,两脚不能向左右两侧90度平展,影响锻炼效果否?
       2.   我的两大脚趾靠近脚掌的第一关节粗大,使脚尖在向中间敲击时不能相碰,影响效果否 ?
       3.   需像示意图中小孩,勾着脚尖,才有锻炼效果?
       4.   为了双脚尖敲击,可否脚跟稍有分离,还是可以分开些,例如5厘米;
       5.   敲击力量大小?  

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海喜
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 10:31:00 [只看该作者]

台戈去哪潇洒才回来呀?


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海喜
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 10:32:00 [只看该作者]

谁能帮助台戈朋友回答问题?同姐姐快来吧!



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共同
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 10:48:00 [只看该作者]

来了!来了!台戈朋友出现太高兴了,好久不见啊!

 

说实话,我自己也不知怎么回答您的问题,这个方法也是咱知青转给我的,她估计也是知青朋友转给她的,因为转贴标题前有若干个“转发”字样。我一直没坚持做下来,因为腰痛重过膝盖痛,所以怠慢“敲脚尖”了。

 

不过我又学习了一个锻炼膝盖的办法,就是平躺在床上,左右腿轮流举起30度高,坚持20秒以上,勾脚尖。这个方法比较容易做,我现在能坚持30秒,因为左膝盖较右膝盖痛得厉害,所以左腿坚持时间稍长一些。

 

“敲脚尖”土佐情深能做200下以上,她跳舞可来劲了,蹦蹦跳跳,像个小松鼠,招呼她来回答回答。


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台戈
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 12:32:00 [只看该作者]

    老能跟共同学点新玩意儿,我得试试,我就是膝关节不好,苦恼。等有效果了,再汇报。

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台戈
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 12:39:00 [只看该作者]

          海喜老姐  、共同老姐,别提了,小腿胫骨因骑车不慎,掰断,动手术,打了锔子,一晃就几月了。咱别谈潇洒,连洒尿都要人伺候,整个一个5斤棒子面蒸个窝头,翻过来,现一个大眼。

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土左情深
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 20:20:00 [只看该作者]

  哈哈,朋友们讨论的好不热闹,共同姐说的后一个运动应该更简单些,练练好处多 。共同姐练起操舞那叫个身轻如燕,俺只能是蹦蹦蹦-------小松鼠!哈!

台戈你咋那么不注意呢?你摔了,谁帮你溜小魔头?保重!早日康复!



<辽阔的内蒙古欢迎朋友来做客
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槐乡
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 20:54:00 [只看该作者]

各位姐姐好!共同大姐这么好的帖子我怎么才看到?我两个膝盖老痛,不知怎么办?现在我一边回帖一边敲打着,我想不管怎么样,动动就比不动强吧!谢谢姐姐们!

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共同
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  发帖心情 Post By:2013/5/6 22:05:00 [只看该作者]

以下是引用台戈在2013-5-6 12:39:00的发言:
          海喜老姐  、共同老姐,别提了,小腿胫骨因骑车不慎,掰断,动手术,打了锔子,一晃就几月了。咱别谈潇洒,连洒尿都要人伺候,整个一个5斤棒子面蒸个窝头,翻过来,现一个大眼。

哎呀!台戈老弟,你可受罪了!我老伴去年骨折两次,一次摔了腰椎,一次摔了手指,也是骑车不小心摔的,你们怎么都一个毛病,可千万别把自己看得跟从前一样了,年龄也要“与时俱进”的。根据你的摔伤,我个人认为你不适合做“敲脚尖”,这会牵动膝盖骨的转动,可能会对你摔伤的小腿胫骨恢复不利。不知现在过了100天没有,过了百天再慢慢锻炼,一定要循序渐进,千万别着急啊!。


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