闭目养神，收心入静；全身放松，排除杂念；似睡非睡，似梦似幻。每天如此一次甚至两三次，每次10至30分钟，能让大脑得到很好的休整，有利于健康。
闭目养神，对于50岁以上或年过花甲的人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有脾益的。
在日常生活中，要善于利用空隙时间珍惜视力，保护眼睛，不管三五分钟也好，十来分钟也好，能抓住时间闭目养神，这样长期坚持下去，节约的视力就很可观了。
在睡觉时，一时睡不着，也只宜闭目养神，以静其心，切勿看书报，因为横视、斜视都将加重视力的耗损。
闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
1.闭目养神是我国先民养神修性经验的顶级概括。
闭目养神其机理，从现代科学视角观察，起码有三个好处。其一、节省了脑能。科学研究显示，人们百分之八十脑力皆用作视觉信息的接受和加工上。这样闭上双目就意味着关闭了外界通向大脑将近一半的信息量，它大大减轻了大脑收受和处理视觉信息所需要的大量能耗。
其二、放松了神经。闭目放松了眼神经，也就放松了整个神经系统。且眼部能耗的暂缓支出，又润养了双眼。
其三、回归了自然。
2.闭目养神就是药
随着对脑科学的研究，发现人体本来就具有对抗各种疾病的防御能力。
“闭目养神就是药”不是空话，更不是老生常谈，是古今中外养生家门总结出来的宝贵经验。闭目养神要做到八个字：放松、入静、顺其自然。
爱国将领张学良，之所以活到101岁，是与他闭目钓鱼分不开的。钓鱼时把眼一闭，单等鱼儿上钩，等线一动再睁眼看，久而久之，成了习惯，自然就达到了闭目养神的效果。
大脑是人体的总司令，是指挥官，每天坚持闭目养神2至3次，每次10到30分钟，脑中就会分泌出大量可增强免疫力的荷尔蒙类物质，增强自身抗病能力，就不会生病。
3.闭目养神，是诸多“静养”形式中的一种 ，它对保健大有益处。
刷牙时可以闭目养神，洗澡时可以闭目养神，理发时可以闭目养神 ，洗脚时也可以闭目养神。
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Post By：2013/4/21 14:16:00 [只看该作者]
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