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主题:怎样保护腰椎

帅哥哟,离线,有人找我吗?
轻舟
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怎样保护腰椎  发帖心情 Post By:2012/9/19 6:17:00 [只看该作者]

平时应该注意:1、不要过度劳累,多注意休息,尽量睡硬板床;2、注意腰椎保暖,防止风、寒、湿等外邪入侵;3、养成良好的工作、生活习惯,不要太晚休息;4、放松心态,不急不躁;5、饮食方面,多注意补钙补肾,有助于增强抵抗力


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共同
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  发帖心情 Post By:2012/9/19 10:24:00 [只看该作者]

太及时了!我正犯腰椎毛病呢。每天去医院扎针热敷,虽有一定效果,但是感觉还是应该平时多注意,轻舟大哥提醒几点都是极为重要的。除此,平时加强腰椎锻炼,早晚做“小燕飞”增强腰椎肌肉力量。还有就是游泳,在不负重的情况下,活动全身,按摩肌肉,扶正脊椎骨。我感觉比扎针效果还好。谢谢大哥提醒!

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天山雄鹰
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  发帖心情 Post By:2012/9/19 10:28:00 [只看该作者]

           谢谢轻舟版主的提醒!祝安!

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九月菊
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  发帖心情 Post By:2012/9/19 13:39:00 [只看该作者]

游泳对腰椎很好,俺深有体会!明天就是游泳的日子,游泳完了还可以做做桑拿非常不错!欢迎大家光临,俺做上广告了,哈哈!


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小么丁
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  发帖心情 Post By:2012/9/20 5:29:00 [只看该作者]

以下是引用轻舟在2012-9-19 6:17:00的发言:
平时应该注意:1、不要过度劳累,多注意休息,尽量睡硬板床;2、注意腰椎保暖,防止风、寒、湿等外邪入侵;3、养成良好的工作、生活习惯,不要太晚休息;4、放松心态,不急不躁;5、饮食方面,多注意补钙补肾,有助于增强抵抗力

      好贴!


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阿婉
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  发帖心情 Post By:2012/9/20 13:46:00 [只看该作者]

好帖子!

好办法!

平时应该注意:1、不要过度劳累,多注意休息,尽量睡硬板床;2、注意腰椎保暖,防止风、寒、湿等外邪入侵;3、养成良好的工作、生活习惯,不要太晚休息;4、放松心态,不急不躁;5、饮食方面,多注意补钙补肾,有助于增强抵抗力

      好贴!


 


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开心
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  发帖心情 Post By:2012/9/20 17:02:00 [只看该作者]

轻舟版主的好帖!我们这个年龄段的人注意保护好腰椎很重要!

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海喜
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  发帖心情 Post By:2012/9/20 23:44:00 [只看该作者]

以下是引用轻舟在2012-9-19 6:17:00的发言:
平时应该注意:1、不要过度劳累,多注意休息,尽量睡硬板床;2、注意腰椎保暖,防止风、寒、湿等外邪入侵;3、养成良好的工作、生活习惯,不要太晚休息;4、放松心态,不急不躁;5、饮食方面,多注意补钙补肾,有助于增强抵抗力

保护腰椎各条都重要!谢谢轻舟斑斑!也请朋友们不要成夜打麻将哦!



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山丹丹
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  发帖心情 Post By:2012/11/2 0:53:00 [只看该作者]

以下是引用九月菊在2012-9-19 13:39:00的发言:

游泳对腰椎很好,俺深有体会!明天就是游泳的日子,游泳完了还可以做做桑拿非常不错!欢迎大家光临,俺做上广告了,哈哈!

    明年我也参加游泳队,最近老腰一直不好,腿关节也发炎了。


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苦辣酸甜
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  发帖心情 Post By:2013/5/27 7:34:00 [只看该作者]

            知道了,以后多注意。

              


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