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主题：秋季养生粥之栗子粥
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开心
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等级：超级版主 帖子：16608 积分：108553 威望：0 精华：7 注册：2008/6/12 11:54:00 		秋季养生粥之栗子粥  发帖心情 Post By：2013/9/25 18:00:00 [只看该作者]

秋季清爽而淡远，是一年中最佳的养生时期。秋季饮食调养以平补为主，主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润秋季养生粥之栗子粥不仅能暖胃，更是秋季养生的去燥佳品。

　　秋季养生栗子粥

　　材料：大米粥1小碗、栗子3个。

　　调料：盐少许。

　　栗子粥做法：

1　将栗子剥去皮后切碎。

2　锅里加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

　　提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

　　栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。

 


此主题相关图片如下qq图片20130925180557.jpg：
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海喜
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我最爱喝栗子粥！图片点击可在新窗口打开查看


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山杏儿
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  炒板栗很好吃，现在街上已经有卖的了。栗子营养丰富对身体有好处。

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共同
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 今天刚在家乐福超市买了生板栗，4.99元一斤。栗子补脾肾，是干果里唯一不含脂肪的好东西。

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海喜
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以下是引用共同在2013-9-25 23:19:00的发言：
 今天刚在家乐福超市买了生板栗，4.99元一斤。栗子补脾肾，是干果里唯一不含脂肪的好东西。

不含脂肪？真滴假滴？

 

栗子补脾肾！

 

马上买熬粥喝！图片点击可在新窗口打开查看

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共同
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以下是引用海喜在2013-9-26 21:32:00的发言：

不含脂肪？真滴假滴？

 

栗子补脾肾！

 

马上买熬粥喝！图片点击可在新窗口打开查看

真滴！中国农业大学教授范志红说滴。今年栗子比去年便宜些了。
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海喜
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以下是引用共同在2013-9-26 23:33:00的发言：

真滴！中国农业大学教授范志红说滴。今年栗子比去年便宜些了。

我爱吃炒栗子，不知会发胖不？

 

悄悄告诉同姐姐，我瘦下十几斤了！现在很苗条了。呵呵

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共同
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以下是引用海喜在2013-9-27 21:33:00的发言：

我爱吃炒栗子，不知会发胖不？

 

悄悄告诉同姐姐，我瘦下十几斤了！现在很苗条了。呵呵

炒栗子补脾肾，但是淀粉含量高，还是尽量适量。如果瘦了十几斤了，可劲儿吃，一跳舞就消耗了，没问题。真棒！羡慕你！
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