主题：内蒙古生产建设兵团三师21团机砖连

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【人生感悟】人活着是一种心情，穷也好，

富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，

只要心情好，一切都好。懂得放心的人找到轻松，懂得遗忘的人找到快乐，懂得关怀的人找到朋友。

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又快到了落叶时节，许多生活的故事都是
从此开始而又到此结束，就像这个季节的
树叶一样，从生命的浓绿到渐渐凋零。
也许这一季节生来就有着特别的色彩，
让走过这个季节的人心生浮想。
不必遗憾。若是美好，那叫做精彩。
若是糟糕，就叫做经历。在岁月中跋涉，
每个人都会有自己的故事，看淡了心境
才会秀丽，看开心情才会明媚。
累时歇一歇，随清风漫舞，
烦时静一静，与花草凝眸，
急的时候缓一缓，和自己微笑。

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祝福在线的，路过的战友网友老朋友们

中秋佳节快乐无限！

什么季节最忙？ 秋天，多事之秋；
什么季节最公平？ 秋天，平分秋色；
什么季节最简单？ 秋天，一叶知秋；
什么季节最长？ 秋天，一日不见如隔三秋；
什么季节最爽？秋天，秋高气爽；
什么季节最暧昧？秋天，暗送秋波；
什么季节最成功？秋天，春华秋实。
天气渐凉，及时增加衣物，
祝老战友网友：中秋节快乐！身体健康！

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谢谢土左版主节日的祝愿！祝您天天好心情！

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温馨提示

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如何应对雾霾的危害：
   近几年，京津冀地区常常发生雾霾天气。
雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，
面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施
尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。
如何应对大雾带来的健康危害？
    减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有
呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，
或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，
防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，
应立即清洗面部及裸露肌肤。
    减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，
空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性
肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免
户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。
同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等
慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发
心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体
呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气
质量较差。通常来说，若无冷空气活动和
雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择
上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段
进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时
也应适度减少运动量与运动强度。
    戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应
做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻
侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。
因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，
相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练
习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
    做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有
各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物
等有害物质，因此雾天外出归来应立即
清洗面部及裸露的肌肤。
    重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室
卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。
及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给
病菌以孳生之地。
    关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的
污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，
避免室外雾气进入室内污染室内空气，
诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
    调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、
光线弱、气压低，有些人在雾天会产生
精神懒散、情绪低落的现象。建议大家
保持科学的生活规律，避免过度劳累，
多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，
多吃些豆腐、牛奶等食品。
    采取预防措施。为预防雾霾的危害，
增加身体抵抗力，人们还可以自己制作
生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，
加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强
人体抵抗力，以预防雾害。
    行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾
天气下，能见度较低，视线差，驾车、
骑车和步行的人们都应多加小心，特别是
通过交叉路口和无人看管的铁道口时，
要减速慢行，遵守交通规则，
避免发生交通事故。

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温馨问候情意长，真诚关怀存心房。
秋菊艳艳多欣赏，秋雨潇潇添衣裳。
秋来天气渐转凉，不知不觉到重阳。
秋风送去我祝福，幸福永伴您身旁。
重阳快乐！

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